Hidup Sehat Ala Rasulullah SAW

Para pakar kesehatan menyatakan bahwa udara sepertiga malam terakhir sangat kaya  dengan oksigen dan belum terkotori oleh zat-zat lain, sehingga sangat bermanfaat  untuk optimalisasi metabolisme tubuh. Hal ini jelas sangat besar pengaruhnya  terhadap vitalitas seseorang dalam aktivitasnya selama seharian penuh. Contohlah Rasulullah, yang setiap subuh selalu mendapat asupan udara segar.  Beliau bangun sebelum subuh dan melaksanakan qiyamul lail. Biasanya orang yang  memulai kehidupan di pagi hari dengan bangun subuh, akan menjalani hari dengan  penuh semangat dan optimisme. Berbeda dengan orang yang tidak bangun di subuh  hari, biasanya lebih mudah terserang rasa malas untuk beraktivitas. Untuk menjaga kesehatan mulut dan giginya pada pagi hari, Rasulullah SAW biasa  memakai siwak. Siwak mengandung flour yang sangat bermanfaat dalam menjaga  kesehatan gigi dan gusi. Mulut dan gigi merupakan organ tubuh yang sangat  berperan dalam konsumsi makanan. Apabila mulut dan gigi sakit, maka biasanya  proses konsumsi makanan menjadi terganggu. Rasulullah saw membuka menu sarapannya dengan air dingin yang dicampur dengan  madu. Dalam Al Qur'an, madu merupakan syifaa (obat) yang diungkapkan dengan isim  nakiroh, menunjukkan arti umum dan menyeluruh. Pada dasarnya madu bisa menjadi  obat atas berbagai penyakit. Madu berfungsi untuk membersihkan lambung,  mengaktifkan usus-usus, dan menyembuhkan sembelit, wasir, luka bakar, dan  peradangan. Tujuh butir kurma ajwa (matang) menjadi kebiasaan Rasulullah saw menjelang  siang. Beliau pernah bersabda, "Barang siapa yang makan tujuh butir kurma, maka  akan terlindungi dari racun." Hal ini terbukti ketika seorang wanita Yahudi  menaruh racun dalam makanan Rasulullah pada sebuah percobaan pembunuhan di  perang Khaibar, racun yang tertelan oleh beliau kemudian bisa dinetralisir oleh  zat-zat yang terkandung dalam kurma. Sementara itu Bisyir ibu al Barra', salah  seorang sahabat yang ikut makan racun tersebut akhirnya meninggal, tetapi  Rasulullah saw selamat dari racun tersebut. Rahasianya adalah tujuh butir kurma  yang biasa dikonsumsi Rasulullah saw. Menjelang sore hari, menu Rasulullah biasanya adalah cuka dan minyak zaitun.  Tentu saja tidak hanya cuka dan minyak zaitun, tetapi dikonsumsi dengan makanan  pokok seperti roti. Manfaatnya banyak sekali, diantara mencegah lemah tulang,  kepikunan, melancarkan sembelit, menghancurkan kolesterol, dan melancarkan  pencernaan. Di malam hari, menu utama makan malam Rasulullah adalah sayur- sayuran. Secara  umum, sayuran memiliki kandungan zat dan fungsi yang sama, yaitu menguatkan daya  tahan tubuh dan melindunginya dari serangan penyakit. Setelah makan malam Rasulullah tidak langsung tidur. Beliau beraktivitas  terlebih dahulu supaya makanan yang dikonsumsi masuk lambung dengan cepat dan  mudah dicerna. Caranya bisa juga dengan shalat. Rasulullah saw bersabda:  "Cairkan makanan kalian dengan berdzikir kepada Allah dan shalat, serta  janganlah kalian langsung tidur setelah makan, karena dapat membuat hati kalian  menjadi keras." Artikel diatas diambil dari buku Panduan Diet Ala Rasulullah yang ditulis oleh  Indra Kusumah SKL, S.Psi. Buku ini mengulas tentang pola makan Rasulullah saw  sehari-hari, adab makan Rasulullah, makanan kesukaan Rasulullah serta  khasiatnya, makanan dan minuman yang kurang disukai Rasulullah saw, makanan dan  minuman yang dilarang Rasulullah, dan lain sebagainya. Panduan Diet Ala Rasulullah mencoba menggabungkan unsur keteladanan diet ala  Rasulullah dengan pengetahuan ilmiah. Buku ini diterbitkan oleh QultumMedia.